肺为“人之气本” ，西医其既主呼吸之气，摄生又主一身之气 ，护肺与人体气的做好生成和运转相干严密严密慎密密切，为体表里清气、西医浊气交换的摄生通道，可赞助主血脉的护肺心脏行血而融合血脉。护肺要做好五件事 ：

摩鼻 。做好将两手拇指外侧彼此摩擦至有热感后，西医沿鼻梁
、摄生鼻翼两侧凹凸按摩30次，护肺然后按摩迎喷喷喷喷喷鼻***20次。做好对凉氛围过敏的西医人随便展示鼻塞 、流涕 ，摄生经常按摩鼻部可减缓症状 。护肺

摩喉 。拇指与其他四指张开，虎口对住咽喉 。端坐或站立，举头 ，颈部蜷缩，用手沿咽喉部向下按摩，直到胸部 ，双手瓜代30次为一遍，可延续做2至3遍 。这类编制无益咽、止咳、化痰的感染 。

吐纳。临睡前或刚起床时 ，躺在床上做腹式呼吸，迟缓地深吸气后再吐气，几回30次。

捶背。端坐 ，腰背挺直，双目微闭 ，两手握成空拳 ，沿脊背捶打 ，从下向上 ，再从上到下，如斯一遍 。先捶背中心 ，再捶放置两侧，如斯3至4遍。捶背时停歇呼吸 ，同时叩齿5至10次 ，并慢慢吞咽津液数次
。这浅近例有助于警悟感冒 。

常笑。笑能令人胸廓扩大年夜大年夜大年夜大年夜 、胸肌伸展、肺活量增除夜，在笑中还会不盲目地举办深呼吸，拾掇呼吸道 。人在畅怀除夜笑的时辰，可以吸进更多的氧气，呼出废气，加快血液轮回，有助于消弭倦怠，恢复膂力。

此外，一些药膳也有补气益肺、养阴清肺的下场
。如黄芪菊花茶，取黄芪、枸杞子各10克，加水1200毫升，除夜火煮沸 ，小火煎煮10分钟 
，再放进黄菊花6朵，小火煮5分钟，介入安妥冰糖调味，当茶饮用；生梨贝母汤，取鲜梨一个 ，洗净往皮、核 ，切成小块，与川贝母3至5克 、橘子皮半块一同放进碗内或炖盅内
，加水300毫升，上笼蒸半小时 
，拣往贝母和橘皮 ，喝汤食梨 。

《 人平易不日报 》（ 2023年01月13日 19 版）